brak sily

trening na dziś widoczne osłabienie i brak progresu ,zmęczenie rozgrzewka marszobieg 10 min przysiad ze sztanga na karku 15*45 dołożyłam 5 12*45 10*50 6*55 dołożyłam i było ciężko Zamiast Mc bo mnie plecy bolały zrobiłam wzniosy tułowia cc 15*cc 10*cc 10*cc 10*cc dołożyłam tą serię wyciskanie sztangi na płasko 15*30 12*30 10*30 8*30 dołożyłam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 74 kh Wzrost : 182 cm Cel treningowy : siła, delikatni masa Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, sporadycznie siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + sztangielki Dieta : brak i brak siły na nią, nie chcę być [...]

krotkotrwale ckd lub jego poczatki moga powodowac brak sily brak glikogenu = brak sily, wytrzymalosci pozniej organizm przestawia sie na metabolizm tluszczowy i sila powraca a nawet wzrasta ale na to trzeba czasu ladowania co 7-14 dni, jak bardzo brakuje sily to czesciej a krocej

Przed treningiem super+ carbo hi tec Nogi: Prysiady: 60/10 100/8 140/4 160/2 180/2 200/2 220/2 240/3x1 (brak siły...) Prostowanie nóg na maszynie: 4x12/ Klata: Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 160/2 180/1 190/1 ->>>> 200/1 rekord życiowy :) Rozpiętki: 4x12/20 Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciąg jednorącz: 4x10 Brzuh na [...]

[...] Posiłki I jajecznica 3 jajka, ogorki, jabłko II sok, warzywny, lniany III białko IV pieczen, buraczki V fasola mung, melon, jabłko, kwiwi VI białko 2.06. beztreningowo brak siły, brak weny, jakaś taka depresja pt "jestem stara, nie widze efektow, nic mi sie nie uklada" mnie dopadła Cieszyć sie trzeba, ze dawno nie było takich [...]

[...] najbardziej lubie ćwiczyć plecy :-) Dzień 1. 1. Martwy ciąg sumo 5x6 60sek przerwy R20x20kg/6x40kg/6x50kg/6x50kg/6x50kg/6x50kg nie wiem na ile głowa a na ile faktycznie brak siły nie pozwoliły zwiększyć 2a. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 3x10-12 60 sek 12x10kg/12x10kg/14x10kg 2b. wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-12 60 sek. [...]

[...] palec i jeszcze do tego zle mu sie zroslo... jakie sa plusy? no powiedzmy ze doswiadczenie uliczne jest duzo wiecej warte niz to z sali ale minusow mamy o wiele wiecej po 1 brak techniki po 2 brak techniki po 3 brak sily refleksu sily woli czyli tego wszystkiego co cwiczy sie na sali 2) sposob to przez sparingi (nie mowie tu o jakims kata [...]

Dluzsza chwile na telefonie spedzilismy z Demolubem wspomnial o bledzie robienia pelnyc siadow na treningu przygotowawczym ale w samym wykonaniu na 170 powinien byc siadodchylenie w tyl pocylenie w przod oderwanie dupy\ doprostowanie sie tymczasem bylo raczej musniecie tylkiem co wybija z rownowagi a brak ronowagi to brak siły

[...] sie na taki ciężar bez odpowiedniego lub odpowiednich ludzi. Wodyn ale w samym wykonaniu na 170 powinien byc siadodchylenie w tyl pocylenie w przod oderwanie dupy\ doprostowanie sie tymczasem bylo raczej musniecie tylkiem co wybija z rownowagi a brak ronowagi to brak siły Wciąż brakuje mi techniki i panikuję kiedy trzeba zachować zimną krew

[...] nadzieję że to chwilowe trudności WODYN Mam doła trochę narzekam, ostatnie treningi pokazały spadek formy. Szkoda że nie zaliczyłem tych 54 kg w wyciskaniu jednorącz, zabrakło docisku, nie wiem czy widziałeś Wodzu film z tego treningu, podchodziłem kilka razy stawiając sobie zaliczenie jako punk honoru. W półtorakach mimo że zrobiłem 120 x [...]

[...] a zakwasow nie ma :/ NIE POTRZEBUJESZ ZAKWASOW DO SZCZESCIA. JAK PODNOSISZ WIECEJ KG / POWT W CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

[...] ale ostatnia seria jakby nie pełny ruch i dużo wolniej. 2. Ok. Przypływ siły w tym ćwiczeniu. Myślę, że mogłam spokojnie dołożyć w ostatniej serii. 3. Tu się zawiodłam - brak siły i myślę, że źle technicznie. 4. Przypływ siły, ale ostatnia seria w granicach możliwości. 5. JW, chociaż może trochę ciężej. 6. Gorzej niż ostatnio, nie było [...]

[...] x10 7 kg x10 7 kg x10 Wznosy do brody R1: 3,5 kg x10 R2: 5 kg x10 6 kg x10 za dużo 5 kg x10 5 kg x10 Wycisk, ławka skos R1: 2,5 kg x10 R2: 3,5 kg x10 - nie dokończyłam...brak siły, ochoty..było 23 godzina, małpa dała się we znaki Trening słabiutki, mocy brakowało od początku, okres się rozbujał wreszcie..pierwsze objawy były tydzień temu. [...]

[...] x2 x3 x4 x5 - swing ( 17.5kg) x10 x20 x30 + 5 minut skakanka (ledwo ledwo) #-P Wrażenia z treningu: - push press : dla tego ćwiczenia czułam dziś całkowity brak siły, bardzo bolały mnie nogi po wczorajszym rowerze i nie miałam siły, na dodatek spałam dziś w nocy 3h spowodu bólu nóg - podciągnięcia : coraz lepiej mi idą, dziś [...]

[...] podjadlam troche mieszanki bakaliowej, oprocz roznych orzechow trafily sie tez jakies pojedyncze rodzynki. Nie wiem dokladnie ile zjadlam, bo nie policzylam. Dzisiaj zupelny brak sily, brzuch dalej boli, czuje sie napuchnieta i ociezala. Na dodatek w pracy duzo sie nadzwigalam, plecy i rece bola i czuje sie jak po treningu, a pocwiczyc jeszcze [...]

W koncu mam czas zeby nadrobic zaleglosci :) Na poczatek troche ponarzekam ;-) Ciezki tydzien, duzo pracy, brak sily :( Strasznie mnie bola nogi, rece tez ale mniej. Zawsze mam taki problem jak musze zostawac dluzej w pracy. Normalnie znajduje chwilke po pracy, zeby usiasc i odpoczac i to mi pomaga nabrac sil, ale jak wracam pozno to ledwo sie [...]

[...] że dieta poszła na bok,a co za tym poszło to spadek wagi oraz trochę sił. Zaliczyłem tylko jedno/pierwsze podejście na 220kg,kolejne na 227,5kg nie dociśnięte....po prostu brak siły Ligę zakończyłem na 2-gim miejscu w kat 105kg oraz również drugim miejscu w kat OPEN Weteran do lat 49....mimo iż wiekowo jestem już w starszej grupie,ale zasady [...]

Ale niespodzianka! Wchodzę przekonany że znów "minicut" dzień enty, że brak siły, że coś tam humor zły a tu... Konkretne plany, konkretne daty, konkretne ciezary i jadło! Tak ma być! W sumie minicut wiele wniósł w Twój wygląd, bf i psychikę ale już czas na masę :-) Trzymam kciuki i dawaj dalej!

[...] ręką zdecydowanie lżej mi to szło... 3. Podciąganie sztangi - ok 4. Uginanie stojąc szeroko i wąsko - ok 5. Uginanie sztangielki na modlitewniku - chciałem coś dorzuić, ale brakowało sił 6. Młotki - ciężar niewielki pozostał - brak siły po wcześniejszych ćwiczeniach FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=h8j1N9iz1cI DIETA Posiłek I: owsianka z [...]

[...] jest poprawny - do końca (aż do klatki), czy tylko do połowy? Łokcie starałem się prowadzić blisko tułowia. 5. Francuz sztangą 6x6 Mało na sztandze, ale po wąskim wycisku brak siły, czucie bardzo dobre. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=19inkoaooW0&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: jajecznica z 6 jaj, 2 grahamki Posiłek II: placek z 3 jaj, [...]